Mögliche Kern-Ziele eines persönlichen Trainings

 

  • Normalisierung des Körpergewichts und des Körperfettanteils
  • Qualitativer Aufbau der Muskulatur
  • Verbesserung der allgemeinen Kondition (Kraftfähigkeit - Bewegungsfähigkeit - Ausdauerfähigkeit - Schnelligkeit)
  • Reduktion von Dysbalancen und Fehlhaltungen
  • Steigerung mentaler und körperlicher Leistungsfähigkeit und Widerstandskraft
  • Verbesserung der Selbstkompetenz (Training, Ernährung, Stressbewältigung)
  • Linderung von Schmerzen der Gelenke der Muskulatur

 

Leistungen und Honorare (inkl. ges. Umsatzsteuer von 16%)


Personal Training

 

Mit einem erfahrenen und hoch ausgebildeten Profi an Ihrer Seite gehen Sie immer den effizientesten und sichersten Weg. Das trifft auch im Sport zu. Tanken Sie Energie für Ihre Liebsten, für das Leben in Ihren Elementen und für Ihre Visionen. Als Sportwissenschaftler mit durchweg positiven Referenzen von langjährigen Stammklienten arbeite ich nach den höchsten Qualitätsstandards der Branche.

 

Fleißpaket - 12 Termine à dreißig (30) Minuten - drei Termine pro Woche - festes Programm - nur live online  840,00 €

Sportpaket - 16 Termine à sechzig (60) Minuten - zwei Mal pro Woche - festes Programm - vor Ort oder online  2160,00 €

 Freistil - Einzeleinheiten für Unentschlossene oder kurz Angebundene - 60 Minuten  160,00 €


Mountainbike Fahrtechnik

 

Die Fahrradbranche boomt auf allen Ebenen. Wenn Ihnen der Sport mit Ihrem Zweirad ernst ist, lernen Sie mit mir das souveräne Zirkeln durchs Gelände. Mit 17 Jahren Erfahrung in fast allen MTB-Disziplinen und über zwanzig absolvierten internationalen Downhill-Wettkämpfen besitze ich ein passioniertes Radlerherz. 

 ca. 3 Stunden - bis zu 10 Teilnehmer - pro Person 400,00 €


Lauftechnik

 

Schwingen alle Körperteile in Bewegungsrichtung? Was ist das Läuferdreieck? Wie verhalte ich mich im Gefälle? Was bedeutet das Laufen in Barfuß-Schuhen? Wann beginnen Sie Ihr Krafttraining für eine leichtfüßige Bewegung? Welches Stretching ist das Richtige? Mit diesem Kurs gewinnen Sie Wissen, Selbstkompetenz und – Leichtigkeit.

 

ca. 2 Stunden, bis zu 10 Teilnehmer - pro Person 250,00 €

 


Schwimmtechnik

 

Kraul, Brust, Rückenkraul, Delphin oder doch lieber Aquajogging? Greifen Sie zurück auf meine Erfahrungen aus 15 Jahre Vereinsschwimmen und Apnoetauchen im Freiwasser. Mit dem gezielten Einsatz von Ziehboje und Schwimmbrett schleifen wir Stück für Stück die richtige Technik ein. Zusätzlich mit eigenem Training realisieren Sie die saubere Durchführung einer Disziplin in 2 bis 5 Einheiten. Entscheiden Sie selbst, wann Sie flügge sind.

60 Minuten - nur 1 Teilnehmer - 160,00 €